Datum
bis
Wo
Lindacherstraße 10, 4663 Laakirchen
Veranstalter
Bildungshaus Villa Rosental
Hilfreiche und alltagstaugliche Techniken
Stress gehört zum Leben und ist bis zu einem gewissen Grad ganz normal und notwendig. Positiver Stress erhöht die Aufmerksamkeit und fördert die Leistungsfähigkeit unseres Körpers, ohne ihm zu schaden.Die Dosis lässt Stress bedrohlich werden! Er wird erst negativ empfunden, wenn er so stark zunimmt, dass unsere Energiereserven dauerhaft angegriffen und die Belastung nicht mehr ausreichend ausgeglichen werden kann. Dann können die täglichen Aufgaben zu einem echten Kraftakt werden! Der Körper reagiert zunehmend mit chronischer Anspannung, Druck und einem Gefühl der Überforderung. Dieser Dauer-Alarmzustand kann sich in den unterschiedlichsten Symptomen ausdrücken: Gereiztheit, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Schwindelgefühle, Magen-Darm-Problemen, Kopfschmerzen, ...
Bei diesem Workshop gehen Sie Ihren persönlichen Stressauslösern auf den Grund. Sie lernen wirkungsvolle Methoden und Techniken kennen, um zu entschleunigen und stresserzeugende Verhaltensweisen zu reduzieren.
Die Trainerin führt Sie mit Humor und Leichtigkeit durch die zwei Tage und gibt Ihnen wertvolle Tipps mit auf den Weg.
Inhalt:
- Was passiert in unserem Körper bei kurzfristigem Stress und was sind die Folgen von dauerhaftem Stress
- Erkennen der persönlichen Stressauslöser
- Innerer Dialog - selbstbelastende Gedanken abbauen
- "Wir sind was wir denken" - stressverschärfende Glaubenssätze
- Resilienz und das Wörtchen "muss"
- die Rolle des Selbstwertes
- Ressourcen bewusst machen und stärken
- Kennenlernen der wingwave-Methode zur Stressregulation, zur Kreativitätssteigerung und zur positiven Motivation
- Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau und zur Stressvorbeugung
"Wohlfühlzellenübung", Qi-Gongübungen, Trancereisen, Körperübungen, ...
Ziele:
- Stressbewältigungsstrategien entwickeln
- Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung leben
- einfache Entspannungstechniken in den Alltag integrieren
- mehr Kraft und Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement