Trotz Stress gesund?

Liebe Leser von vorchdorfonline!

Kontakt für Ihre Termine: office@werbering-vorchdorf.at 

 

Datum
bis
Wo
Bildungshaus Villa Rosental
Veranstalter
Institut Huemer

Training zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
 

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wie jede andere Fähigkeit durch Übung entwickelt werden kann. Die Übung der Achtsamkeit ist ein zuverlässiger Weg zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens. So finden wir wieder zu unserem inneren Gleichgewicht und unserer Ganzheit zurück.
Mit Hilfe der Achtsamkeit können wir uns unserer stresserzeugenden und stressverschärfenden Gedanken, sowie der dahinter verborgenen, tief in unserer emotionalen Geschichte verwurzelten Bewertungsmuster mehr und mehr bewusst werden.

Durch gezielte Übungen zur Schulung und Entwicklung der Achtsamkeit werden unsere Fähigkeiten zur Stressbewältigung gefördert und dauerhaft vertieft.
 Achtsamkeit zu praktizieren ist mehr als eine Methode, achtsam sein ist eine Lebenshaltung!

Inhalt:
    Insgesamt ein 6-wöchiges Programm zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit:
    • Kurze theoretische Inputs, Gruppengespräche, Selbstreflexion
    • Warnsignale für Stress
    • Auswirkungen von Stress auf den Körper
    • 8 Prinzipien der Achtsamkeit
    • Stressoren und stressverschärfende Gedanken
    • Achtsame Kommunikation mit uns selbst und anderen
    • Achtsamkeit auf den Körper: Body Scan, Progressive Muskelentspannung
    • Angeleitete und stille Meditationen
    • Sanfte Körperübungen (Qi Gong und Achtsamkeitsyoga)
    • Achtsamkeit auf den Atem
    • Wahrnehmung der Sinne
    • Achtsamkeitstag – Tag der Stille
    • Übungen für zu Hause inklusive Übungs-CD
      Trainerin:
      Cordula ÖHRENEDER
      Diplom Lebensberaterin, Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin, Dipl. Burnoutprophylaxetrainerin,
      Dipl. Entspannungstrainerin


      Termine:
      jeweils 4 Abendtermine von 19 - 21 Uhr und
      ein Achtsamkeitstag/Tag der Stille von 10 - 17 Uhr

       

      Dienstag, 8. Oktober 2019Dienstag, 15. Oktober 2019Dienstag, 22. Oktober 2019Dienstag, 5. November 2019Achtsamkeitstag/Tag der Stille: Samstag, 16.  November 2019 Teilnehmer: 5 - 10 TN


      Kursort: Bildungshaus Villa Rosental, Lindacherstr. 10, 4663 Laakirchen

      Kursbeitrag: € 268,- für 4 Abendtermine und einen Tag der Stille, inklusive Übungs-CD und Unterlagen

      Termin für deinen Kalender speichern (ics-Datei)