Trotz Stress gesund?

Datum:Dienstag, 05.02.2019, 19:00h bis 21:00h
Wo:Laakirchen
Veranstalter:Bildungshaus Villa Rosental

Training zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
 

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wie jede andere Fähigkeit durch Übung entwickelt werden kann. Die Übung der Achtsamkeit ist ein zuverlässiger Weg zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens. So finden wir wieder zu unserem inneren Gleichgewicht und unserer Ganzheit zurück.
Mit Hilfe der Achtsamkeit können wir uns unserer stresserzeugenden und stressverschärfenden Gedanken, sowie der dahinter verborgenen, tief in unserer emotionalen Geschichte verwurzelten Bewertungsmuster mehr und mehr bewusst werden.

Durch gezielte Übungen zur Schulung und Entwicklung der Achtsamkeit werden unsere Fähigkeiten zur Stressbewältigung gefördert und dauerhaft vertieft.
 
Achtsamkeit zu praktizieren ist mehr als eine Methode, achtsam sein ist eine Lebenshaltung!

Inhalt:

    Insgesamt ein 6-wöchiges Programm zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit:

    • Kurze theoretische Inputs, Gruppengespräche, Selbstreflexion
    • Warnsignale für Stress
    • Auswirkungen von Stress auf den Körper
    • 8 Prinzipien der Achtsamkeit
    • Stressoren und stressverschärfende Gedanken
    • Achtsame Kommunikation mit uns selbst und anderen
    • Achtsamkeit auf den Körper: Body Scan, Progressive Muskelentspannung
    • Angeleitete und stille Meditationen
    • Sanfte Körperübungen (Qi Gong und Achtsamkeitsyoga)
    • Achtsamkeit auf den Atem
    • Wahrnehmung der Sinne
    • Achtsamkeitstag – Tag der Stille
    • Übungen für zu Hause inklusive Übungs-CD

      Trainerin:
      Cordula ÖHRENEDER
      Diplom Lebensberaterin, Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin, Dipl. Burnoutprophylaxetrainerin,
      Dipl. Entspannungstrainerin


      Termine:
      jeweils 4 Abendtermine von 19 - 21 Uhr und
      ein Achtsamkeitstag/Tag der Stille von 10 - 16 Uhr

       

      Dienstag, 5. Februar 2019
      Dienstag, 12. Februar 2019
      Dienstag, 19. Februar 2019
      Aschermittwoch, 6. März 2019
      Achtsamkeitstag/Tag der Stille: Samstag, 16. März 2019 von 10 - 17 Uhr
       

      Über uns

      Das Ziel des Vorchdorfer Werberings ist, die wirtschaftliche Stärkung der Region Vorchdorf. Wir wollen die Attraktivität der Marktgemeinde Vorchdorf als Wirtschaftsfaktor in der Region fördern und stärken. Durch gezielte Aktionen und Veranstaltungen wollen wir Vorchdorf sozial, kulturell und wirtschaftlich weiterentwickeln. Mehr im Leitbild!

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