Autogenes Training erlernen

Tiefenentspannung erreichen

Das Autogene Training (nach I.H. Schultz) ist ein Verfahren zur Erreichung der Tiefenentspannung, die von jeder Person selbst herbeigeführt wird.

Dabei kommt es zu einer körperlichen und seelischen Ruhe. Das Autogene Training wirkt körperlich entspannend und hat eine psychohygienische Wirkung.

An 5 Abenden haben Sie die Chance, mit Daniela Urich-Jungwirth in die Grundstufe des Autogenen Trainings einzutauchen. Die ersten sechs Basisübungen sind bereits einfach erlernbare Hilfsmittel, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Ziele des Autogenen Trainings

• Das Autogene Training fördert die Kreativität und Lebensfreude.
• Es hilft, Stress abzubauen, ausgeglichener zu sein und die Körpervorgänge besser zu regulieren.
• Deshalb ist es auch eine Methode zur Verbesserung von Schlafstörungen, Ängsten und körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen, usw.
• Es werden Selbstheilungskräfte mobilisiert, und das Selbstvertrauen wächst.
• In der Arbeit mit Klient:innen ist es bei verschiedenen Themen wie zum Beispiel Stress usw. einsetzbar.

Unterschied zu anderen Methoden: Das Autogene Training bietet durch Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) Hilfe zur Selbsthilfe. Es ist frei von Fremdbeeinflussung. Dadurch hat jeder die Möglichkeit, das AT auf seine eigene Art und Weise, zu jeder Zeit, an jedem Ort und bei jeder Gelegenheit anzuwenden.

1. Abend: Dienstag, 17. Oktober 2023 von 19 – 20 Uhr

2. Abend: Dienstag, 24. Oktober 2023 von 19 – 20 Uhr

3. Abend: Dienstag, 7. November 2023 von 19 – 20 Uhr

4. Abend: Dienstag, 14. November 2023 von 19 – 20 Uhr

5. Abend: Dienstag, 21. November 2023 von 19 – 20 Uhr

https://www.instituthuemer.at/kurse/autogenes-training/